Kursnummer: 20WFB023

Info: Häufig dominiert Stress den Arbeitsalltag und beeinflusst nicht nur Wohlbefinden und die Gesundheit der
Mitarbeiter, sondern auch die Qualität der Arbeit.
Die Praxis der Achtsamkeit hilft Ihnen, Stress zu regulieren und wesentliche Fähigkeiten der Selbststeuerung, Entscheidungs- und Problemlösungskompetenz und somit auch die Widerstandsfähigkeit zu fördern.

Inhalt:
- Grundlagenwissen: Was ist überhaupt Achtsamkeit?
- Stress - was passiert in unserem Kopf, was in unserem Körper?
- Ausstieg aus dem ,,Gedankenkarussell"
- Achtsamer Umgang mit Stress
- Praktische Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag: Atemtechniken als Sofortmaßnahme
- Kurzmeditation, Visualisierungen, körperliche Aktivierungsübungen

Methoden:
- Theoretische Grundlagen
- praktische Übungen
- Einzelübungen
- Gruppenarbeit
- Reflexion
- Analyse/ Feedback

Kosten: 225,00 € €

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