21BFB160 Ab heute sorge ich für mich - Selbstpflege durch Resilienztraining

Sicher können Sie sich an verschiedene Herausforderungen oder Krisen in Ihrem Leben erinnern, die Sie gemeistert haben. Im Nachhinein fragen Sie sich vielleicht, wie Sie das geschafft haben. Und bestimmt können Sie sich auch einige Situationen vorstellen - oder stecken sogar gerade darin - in denen Sie sich wünschen, dass Sie gezielt die Eigenschaften und Fähigkeiten aktivieren könnten, die Sie damals eingesetzt haben.

Resilienz ist eine Kernfähigkeit der Lebens- und Krisenbewältigung. Sie setzt sich aus sieben verschiedenen Schutzfaktoren zusammen, die gelernt und trainiert werden können. Grundlage ist die Forschung zu den Faktoren, die Menschen befähigen, auch in schwierigen Zeiten nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten oder das Gleichgewicht schnell wiederzuerlangen. Die Auseinandersetzung mit den Schutzfaktoren hilft, die eigenen Stärken zu erkennen und rechtzeitig zu mobilisieren. Dabei will das Training Sie unterstützen.

Inhalte:

- Resilienz Basistraining - Strategien für schwierige Zeiten

- Die Grundkomponente, in der Sie die sieben Faktoren des Resilienzmodells kennen und verstärken lernen