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Kursnummer: 20DFB037

Info: Hohe Anforderungen vom Arbeitgeber und den Kollegen sowie der eigene Anspruch an sich selbst, sorgen für einen stetig wachsenden Leistungsdruck.
Das Hauptproblem: Stressoren werden oft falsch bewertet. In diesem Seminar erlernen Sie Methoden, um Ihren Stresspegel zu titrieren, und Stress eine Wertung zu geben. Das Seminar besteht aus vielen direkt umsetzbaren Übungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Kreativität, sowie Entspannungsmethoden.

Stressanamnese:
- Ersterhebung
- Was bereitet Ihnen Stress?
- Stressoren-Bilanz

Fundamentmodell: 3 Säulen der Gesundheit
- Wechselwirkung zwischen körperlichen-psychischen und sozialen Faktoren
- Widerstand-Ressourcen vs. Stressoren
- Kontinuum der Abhängigkeit und Unabhängigkeit
- Eustress und Dysstress

Modell nach Lazarus Stressbewertung:
- Primäre Stressbewertung (Interpretation)
- Sekundäre Stressbewertung (Ressourcen Analyse)
- Coping
- Evaluation Neubewertung / Anpassung / Lernen

Stressmanagement:
- Festlegung von Hauptaufgaben und von Fixzeiten
- Erstellung von Arbeitsblöcken mit bestimmten Zeitintervallen

Reiz- und Erregungsmanagement:
- Mentales Training
- Powerpausen
- Positives Kohärenzgefühl erzeugen
- Praktische Übungen

Arbeitsplatzgestaltung:
- Tipps und Tricks aus der Chiropraktik
- Vielzahl praktischer Übungen

Evaluation:
- Abschluss
- Zertifikatausgabe
- Evaluation

Kosten: 89,00 € €
Kooperationspartner: 75,00 €

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Datum Zeit Straße Ort
26.10.2020 09:00 - 16:00 Uhr   Dreieich Bildungszentrum - Haus 1 1.204

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Plätze frei
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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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