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Kursnummer: 20DFK008

Info: Stress ist in aller Munde. Aber was stresst mich konkret und wie können wir mit dem Stress umgehen oder ihm entgegenwirken.
Um die Frage "Was ist Stress?" zu beantworten, muss man sich darüber im Klaren sein, dass Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist. Stress lässt sich in drei Kategorien unterteilen und zwar in Eustress (positiver Stress), Distress (negativer Stress) und in den neutralen Stress, wobei der neutrale Stress sich selbst erklärt. Stress ist oftmals die Würze des Lebens, er motiviert uns und treibt uns an, wie z. B. einen Sportler bei einem Wettkampf.
Hinzukommt, dass wir aus gemeisterten Stresssituationen lernen und uns weiterentwickeln. Ohne Stress wäre die Menschheit wahrscheinlich bereits ausgestorben, denn wer kämpft, kann verlieren - aber wer nicht kämpft, der hat schon verloren. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress, gemeint ist hier der Distress, eine der größten Gesundheitsgefahren für den Menschen neben den Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Distress entsteht im Allgemeinen durch von uns als Gefahr eingestufte Situationen, durch die wir kurz-, mittel- oder langfristig in Alarmbereitschaft versetzt werden.
Was sind meine speziellen Stressoren und wie kann ich damit im Alltag umgehen?
Im Seminar lernen Sie nicht nur alles zum Thema Stress, sondern auch Übungen zur Entspannung und Entschleunigung damit Stress für Sie kein Stress mehr bedeutet.

Inhalt:
-Was ist Stress? Die wichtige Bedeutung von Stress.
-Wie reagiere ICH auf Stress?
-Die Wechselwirkungen der Stressreaktionsebenen
-Stressoren
-Anatomie der Gedanken
-Unsere Physiologie bei Stress
-Stresslösung beginnt im Kopf
-Umgang mit Stress
-Achtsamkeitsstraining, Entschleunigung im Alltag
-Lernen ist Veränderung
-Anspannung und Entspannung
-Ausgleich auf Körper,- und Gedankenebene
-Techniken erlernen
-Resilienz stärken

Methoden: Präsentation, Diskussion, Gruppenarbeit, Rollenspiele (nur freiwillig), Fallbearbeitung, Übungen

Kosten: 595,00 € €
Kooperationspartner: 525,00 €

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Datum Zeit Straße Ort
31.08.2020 09:00 - 16:00 Uhr   Dreieich Bildungszentrum - Haus 1 1.202
01.09.2020 09:00 - 16:00 Uhr   Dreieich Bildungszentrum - Haus 1 1.202

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Plätze frei
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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